I nostri consigli

L’attività fisica è essenziale in fase di crescita: essa non solo migliora il benessere e l’equilibrio psicofisico del bambino, ma condiziona anche la sua capacità di socializzazione. Ad affermarlo sono l’Organizzazione Mondiale della Sanità e il Ministero della Salute, il quale attraverso il programma “OKkio alla Salute” ha osservato come i bambini che svolgono una regolare attività fisica (giochi all’aria aperta, ginnastica, sport di gruppo o individuali) dimostrino più fiducia nelle proprie possibilità, maggiore sopportazione dello stress e capacità di stringere rapporti sociali; e che inoltre risultano più al riparo da disturbi quali obesità, sedentarietà, ansia e depressione. Una giusta dose di attività fisica favorirebbe infatti lo sviluppo muscolo-scheletrico, cardiovascolare e metabolico, nonché una migliore coordinazione e capacità di controllo dei movimenti, favorendo il mantenimento del peso ideale. L’OMS raccomanda dunque che i bambini svolgano almeno 60 minuti di attività fisica al giorno, sia intensa che moderata.